7 запобіжних заходів проти погіршення втрати слуху

Якщо ви користуєтеся слуховими апаратами, ви знаєте їхню цінність: вони допомагають чіткіше чути та насолоджуватися спілкуванням. Але навіть при користуванні слуховими апаратами потрібно вживати заходів для захисту свого слуху, адже старіння та галасливий світ сприяють його погіршенню.

Слухові апарати компенсують втрату слуху та працюють у складних акустичних умовах, але вони не лікують пошкодження у внутрішньому вусі. Проте існують ефективні способи запобігання подальшій втраті слуху. Пропонуємо ознайомитись із сьома основними рекомендаціями отоларингологів.

1. Носіть слухові апарати регулярно

У більшості випадків вікової втрати слуху в людини спостерігається повільне погіршення слуху, навіть при використанні слухових апаратів. Дуже важливо, щоб вони були налаштовані під ваші потреби, роблячи тихі звуки чутними, середні комфортними, а гучні терпимими. Якщо слуховий апарат занадто гучний, він може спричинити додаткове погіршення слуху. Постійне використання правильно налаштованих слухових апаратів допоможе вам краще адаптуватись до динамічного акустичного середовища.

2. Підтримуйте контакт зі спеціалістами зі слуху

Регулярно відвідуйте отоларинголога, щонайменше раз на рік, для переоцінки своїх слухових потреб. Слухові апарати можуть потребувати переналаштування або обслуговування. Якщо ви використовуєте безрецептурні слухові апарати, дотримуйтесь рекомендацій виробника щодо їх експлуатації.

3. Використовуйте захисні навушники

Захисні навушники можуть бути корисними для захисту слуху під час гучних середовищ та подій — концертів, аеропортів, поїздів чи метро, а також при використанні електроінструментів. Вони повинні мати високий рейтинг зниження шуму (NRR). Якщо ви носите слухові апарати, знімайте їх під час використання навушників, щоб уникнути фідбеку та зниженню ефективності підсилення мови при шумі.

4. Тримайте беруші під рукою

Для випадків, коли шум стає нестерпним, наприклад, у метро, на спортивній грі або в парку розваг, зніміть слухові апарати та використовуйте пінні або силіконові беруші для зменшення шуму. Дешеві затички для вух можна знайти в аптеках, а дорожчі моделі часто використовують музиканти для захисту слуху на концертах.

5. Знизьте гучність у навушниках

Чи дійсно вам потрібно, щоб музика гриміла у вухах, щоб насолоджуватися нею? Знижуйте гучність на ваших пристроях для прослуховування та не використовуйте їх протягом тривалого часу. Знайдіть свій комфортний рівень звуку.

6. Перевірте свої ліки

Деякі медикаменти можуть викликати втрату слуху (ототоксичні препарати), включаючи антибіотики, нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), діуретики та хімієтерапевтичні засоби. Обговоріть зі своїм лікарем можливість заміни таких препаратів, якщо відчуваєте, що стали гірше чути. При раптових змінах слуху зверніться до ЛОР-спеціаліста.

7. Вчасно позбавляйтеся вушної сірки

Вушна сірка може накопичуватися та спричиняти втрату слуху. Використання слухових апаратів або заточок для вух може проштовхувати вушну сірку далі по слуховому каналу. Регулярно чистьте вуха за допомогою безрецептурної системи для промивання вух і перевіряйте наявність сірки під час медичних оглядів.