Чи безпечні шумопоглинаючі навушники для слуху?

Навушники та вкладиші з шумозаглушенням можуть бути корисними, коли потрібна тиша на вимогу, але чи можуть вони бути небезпечними для вашого здоров'я?

Технологія шумозаглушення стала популярною серед людей, які хочуть позбутися фонових звуків — балачок, галасу дітей або шуму від транспорту. Однак деякі експерти стверджують, що блокування звуків навколишнього середовища може створювати певні ризики.

Як такі навушники можуть зашкодити вашому слуху?

Навушники з шумозаглушенням можуть приносити бажану тишу, але також можуть маскувати важливі звуки, які можуть врятувати життя. Зазвичай, якісні навушники з шумозаглушенням знижують шум на 20-40 децибелів (дБ).

Деякі негативні побічні ефекти носіння таких навушників включають зниження обізнаності про навколишнє середовище. Крім гучності медіа, на слух можуть впливати час і частота використання – чим довше ви користуєтесь пристроєм, тим більше ймовірність пошкодження слуху та виникнення проблем з аудиторною обробкою.

Тривале прослуховування на високій гучності може викликати втрату слуху, дзвін у вухах (тинітус) або навіть ускладнити процес обробки звуків з часом. Постійний вплив гучного шуму може пошкодити волоскові клітини внутрішнього вуха, які передають звукові сигнали до мозку. Через це мозку стає важче інтерпретувати мову, фоновий шум середовища та інші тонкі звуки. Ваше слухове сприйняття може стати приглушеним або десенсибілізованим.

Ще одним ризиком є те, що вкладиші, які не очищуються регулярно, можуть утримувати вологу та бактерії, збільшуючи ризик вушних інфекцій. Деякі дослідження також припускають, що надмірне використання навушників може вплинути на ваш баланс і просторову обізнаність, оскільки ви менше покладаєтесь на природні звукові сигнали.

Поради щодо безпечного використання

Попри можливі ризики, навушники з шумозаглушенням мають свої переваги. Вони корисні для людей з гіперакузією (чутливістю до шуму) або для тих, хто має аутизм. Такі навушники можуть зробити середовище, яке викликає дезорієнтацію, більш терпимим і доступним.

Навушники або вкладиші з шумозаглушенням можна безпечно використовувати, встановивши відповідний рівень гучності та обмеживши час використання. Дослідження показують, що рівень гучності до 80 дБ є безпечним, з оптимальним використанням не більше двох-трьох годин на день.

Але як виміряти точну кількість децибел на рівні барабанної перетинки? Ви можете звернутися до аудіолога, який проведе таке дослідження, або скористатися спеціальним вимірювачем гучності звуку на рівні внутрішнього вуха. Деякі телефони також пропонують рекомендації щодо безпечного прослуховування.

Експерти рекомендують дотримуватися правила 60/60: підтримувати гучність на рівні 60% або менше та робити перерву кожні 60 хвилин, щоб дати вухам відпочити. Будьте особливо обережні в шумних середовищах та не підвищуйте рівень звуку занадто сильно.

Технологія є потужним інструментом, але важливо розуміти її обмеження та використовувати її відповідально, щоб залишатися в безпеці.